Welche Matratze für Seitenschläfer hat euch bei Rücken- und Schulterschmerzen?

Question

Hallo zusammen,

ich bin auf der Suche nach einer Matratze für Seitenschläfer. Seit Jahren habe ich immer wieder Probleme mit Rücken- und Schulterschmerzen, und ich hoffe, dass eine gut ausgewählte Matratze Abhilfe schaffen kann.

In meinem Fall sind die wichtigsten Kriterien:

• Druckentlastung: Die Matratze sollte gezielt den Druck auf Schultern und Hüfte reduzieren.
• Unterstützung: Sie sollte die Wirbelsäule in einer neutralen Position halten und die Lendenwirbel gut stützen.
• Punktelastizität: Eine gute Punktelastizität ist für eine bessere Anpassung an die Körperkonturen wichtig.
• Zonen: Eine 7-Zonen-Matratze oder ein ähnliches System, das die verschiedenen Körperregionen unterschiedlich unterstützt, wäre ideal.

Ich habe bereits über Kaltschaummatratzen nachgedacht, da sie oft eine gute Punktelastizität bieten. Beim Recherchieren bin ich auf Physio-Konzepte-Schlafsysteme aufmerksam geworden. Falls jemand Erfahrungen mit diesen oder anderen Matratzenmarken hat, die besonders gut für Seitenschläfer mit Rücken- oder Schulterschmerzen geeignet sind, wäre ich für Empfehlungen sehr dankbar.

Auch Erfahrungsberichte über individuelle Anpassungen oder Tests könnten mir bei der Entscheidung helfen.

Vielen Dank im Voraus für eure Hilfe!

Answer 1

Niemand wird eine Matratze empfehlen können, man kann dir nur sagen, worauf man achten sollte z.B. Härtegrad. Grundsätzlich ist es aber erst einmal eine gute Entscheidung, die Matratze zu ersetzen. Das kann ich aus jüngsten Erfahrungen selbst berichten. Hatte plötzlich und richtig intensive Rückenschmerzen, selbst Medikamente haben nicht geholfen. An eine neue Matratze hatte ich nicht gedacht, bis mir bewusst wurde, dass meine bereits 10 Jahre alte ist.

Auf https://www.wohnen.de/schlafzimmer/matratzen.html habe ich mir dann eine 180x200 Matratze mit zwei Härtegrade geholt. Auf der einen Seite war HG 2 und auf der anderen HG 3 - da wir uns nicht sicher waren, welchen wir nur brauchen. Bei Paare muss man da noch mal anders an die Sache rangehen. Im übrigen auch Kaltschaum 7 Zonen. Rückenschmerzen sind zwar noch da, aber längst nicht mehr so intensiv und kaum spürbar. Dauert wohl auch eine Weile, bis der Rücken merkt, dass ihm die neue Matratze mehr als gut tun wird.