Schlafprobleme nach stressigen Arbeitstagen sind ziemlich häufig, und ich kenne das auch. Ein wichtiger Faktor, den man oft übersieht, ist die richtige Unterstützung während des Schlafens – vor allem durch ein passendes Kopfkissen.
Wenn dein Kopfkissen nicht optimal zu deinem Körper passt, kann das zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich führen, die das Einschlafen erschweren. Ich habe gute Erfahrungen mit höhenverstellbaren Kopfkissen gemacht, wie zum Beispiel dem Grosana Airflex. Diese Kissen kannst du individuell anpassen, sodass sie genau die richtige Höhe haben – je nachdem, wie du am liebsten liegst. Das sorgt für eine entspannte Schlafposition, was gerade nach einem stressigen Tag wichtig ist.
Zusätzlich kann es helfen, vor dem Schlafengehen bewusst abzuschalten. Eine kleine Routine, wie ein paar Minuten Lesen, ein heißes Bad oder gezielte Entspannungsübungen, kann Wunder wirken. Zusammen mit dem richtigen Kissen wird dein Körper es dir danken, und das Einschlafen sollte wieder leichter fallen.
