Hey,
also ich würde es einfach versuchen mit dem guten Zureden zu dir selbst. Mir ging es auch oft schon so, und immer wieder, wenn ich mal viel Stress habe oder enttäuscht wurde (in welcher Hinsicht und von wem auch immer). Aber ich versuche mich einfach selbst zu motivieren, mich abzulenken und Sachen stattdessen zu tun, die mir Spaß machen, als nur dazusitzen und Trübsal zu blasen. Red doch mal mit Freunden darüber! :-)
Etwas, das ich sehr gerne zu mir nehme, wenn es mir mal nicht gut geht, sind Tees. Die entspannen einfach und geben dann in einem eine wohltuende Wärme, sodass man sich schnell besser fühlt. U.a. mache ich mir Thymian-Tee, den mir mal eine Nachbarin empfohlen hat. Auf dieser Seite findest du Rezepte dazu.
Probier es doch einfach mal aus! Das wird schon wieder! Glaub an dich!