Was versteht man unter Dash-Diät?

Question

Hallo zusammen,

man liest ja in letzter Zeit immer öfter von sog. Dash-Diäten.

Mich würde dabei interessieren was diese von einer "normalen" heißt klassischen Diät, bei der man auf Fett verzichtet unterscheidet? Eigentlich isst man doch bei der Dash-Diät doch auch nur weniger Fett, und bewegt sich mehr oder sehe ich das falsch?

Freue mich über sachliche Aufklärung.

Answer 1

Noch nie gehört

Answer 2

Hm, also ich kenne die Dash-Diät auch gar nicht als "klassische" Diät für Leute die sich entschließen mal 5 Kilo oder so abzunehmen.

Ich habe in meinem Freundeskreis zwei Personen die die Dash-Diät machen, und beide machen es eher aus dem gesundheitlichen Aspekt den Blutdruck zu senken. Natürlich ist der Gewichtsverlust dafür auch wichtig, jedoch geht es eher um einen gesunden Lebenswandel als um das "schnelle" Abnehmen.

Deswegen ist diese Diät ja auch nicht so streng reglementiert. Es gibt zwar Lebensmittel die gemieden werden sollen, jedoch dürfen diese nach wie vor in Maßen genossen werden. (das sind im Übrigen genau die die man als blutdruckfördernd so kennt: Alkohol, rotes Fleisch...)

Du kannst dir das aber auch noch mal durch lesen. Hier ist das wesentlich detaillierter beschrieben: http://www.haushaltsbibel.de/dash-diaet/

Wenn du aber jetzt schnell ein paar Kilo abnehmen möchtest ist das eher nichts für Dich, das unterscheidet diese Diät von anderen. :)

Answer 3

Eine Dash Diät ist hauptsächlich, um den eigenen Blutdruck zu senken. Nicht unbedingt um abzunehmen, oder viel in kurzer Zeit abzunehmen. 

Für Leute, die einen hohen Blutdruck haben, eignet sich die Diät aber sehr gut. Es gibt ja viele, die damit Probleme haben. Unter http://diaetcheck.net/diaeten/dash-diaet/ gibt es hilfreiche Infos dazu, wie ich finde.