Schlafprobleme in Prüfungsphase- was tun?

Question

Liebe Community!

Ich suche dringend Rat. Ich bin frischgebackene Studentin im ersten Semester und befinde mich in der ersten Prüfungsperiode. Seit 2 Wochen nun kann ich nicht mehr schlafen und leide unter Schweißausbrüchen, Konzentrationsproblemen und alles was sonst damit zusammenhängt. Gibt es Hausmittelchen die helfen? Meine Freundin hat mir Kapselne empfohlen, die man online bestellen kann. Ich bin was das angeht aber mehr als skeptisch. Kann sich jemand in mich hinein fühlen? Geht es jemanden ähnlich?

Answer 1

Also natürliche Mittel wie Baldrian usw. wirken natürlich auch, aber alles immer kurzfristig. Wie wäre es, wenn du Entspannungstechniken lernst? Zumindest ein oder zwei, dann brauchst du das alles nicht. Schau mal ein bisschen was du auf youtube finden kannst an entspannenden Atemübungen und Meditationen. Das bringt viel mehr, als nur mit Kapseln schlafen zu können.

Answer 2

Also als natürliches Mittel kann man bei Schlafproblemen auch Tryptophan einsetzen. Das ist eine Aminosäure, die man rezeptfrei als Kapseln bestellen kann. Infos und eine Übersicht von Produkten findet man zum Beispiel hier. 

Das gute an Tryptophan ist, dass es bereits sehr schnell wirkt und die Schläfrigkeit daher schnell einsetzt.

Comments

Ich glaube nicht, dass solche Kapseln langfristig eine Lösung sind. Nimm doch einfach Baldrian, trink einen Tee oder meditiere ein bisschen. Das ist doch alles viel sinnvoller und man weiß ja auch nicht, was in solchen Kapseln wirklich drin ist.

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Und warum genau ist die Einnahme von Baldrian dann eine bessere Lösung und Dauerhaft? So ganz verstehe ich das nicht.....Aminosäuren helfen sehr gut bei Schlafstörungen. Das kannst du auch unter http://xn--aminosure-02a.org/schlafstoerungen/ nachlesen. Und was in den Kapseln drin ist, dass steht drauf. Wenn das aber öfter vorkommen sollten, dann sollte man schon einen Arzt aufsuchen.

LG